背中の寝違え。 寝違えが治らない原因は?病気が関係していることも。病院は何科?

寝違えたら迷わずコレ! たった3分で辛さが軽減する魔法のストレッチ

背中の寝違え

深刻な寝違いなら迷わず救急車を呼びましょう 先日ですねー ついにやっちゃいました! なにがって 寝違えです。 ハッハッハッハッて! 笑われちゃってますけど。 これがですねー ただの寝違えとは違う ほんとヤバいくらい苦しくて辛くて痛い 重度寝違え だったんですよ! どんな状況だったかと言うと 朝目が覚めたはいいんですが 頭が動かないんですよ…ピクリとも! 腕、足、胴体までは普通なんですが もう首の右側が 死ぬほど痛くて 肩から上が うんともすんとも動かせないんです。 10分くらいニッチもサッチもいかず起き上がれませんでした かすかに首が傾くだけでもう ズキズキってとんでもない痛みが走るんです 過去に 寝違えは何度もやっていましたが そんなものとは 全然レベルが違いました。 いつまでも寝ていられないので、もう死ぬ思いで勢いを付けて無理やり体をおこしたのですが もう痛いの痛くないのって (冷や汗タラタラ) やっとの思いで体を起こしたはいいんですが、ただ座ってるだけで 死ぬほど痛いんです! 上を向けない下を向けない、左右はもちろん 首を僅かににどの方面に向けても ズキズキ痛い そのまま動かさなくても痛い 呼吸するだけで ズキズキッ 唾を飲み込むだけで ズキズキッ クシャミなんかした日には 即死です 何をしても痛い、しなくても痛い 痛すぎて冷や汗が出てました! 起床した後、顔を洗うこともできない歯も磨けない もう起きてられないので横になろうとしましたが、痛すぎて頭を枕まで傾けられないのです。 やっとの思いで頭が枕にたどり着いても、やっぱり痛い。 横向きでもいたい、仰向けでも痛い 枕を高くしても痛い低くしても痛い。 いったいどーすりゃいーのよー? 躊躇なく救急車を呼びましょう! 結論から申しますと、ここまでの 重症の寝違えの場合、頚椎のヘルニアなど深刻な状況になっている可能性もあるので 救急車で病院へ向かい、モルヒネかそのほかの強力な麻酔薬を打ってもらうのがよいです。 会社員の方でしたら、とてもじゃありませんがこの状況で出勤などできるわけがありません。 しかし、会社を休む以上は 診断書を会社に提出する必要がありますよね。 結局は病院に行くことになります! それでしたらやはり、 躊躇することなく救急車を呼んで病院に搬送してもらった方が良いです。 そして、極めて深刻なこの状況をお医者さんに伝えて 強力な麻酔薬を打ってもらうべきです。 寝違え程度でガタガタ騒ぐなよーって言う方もいらっしゃいますが これが全く甘く見てはいけないものなんですね! プロスポーツ選手でも 寝違えにより欠場することは珍しいことではありません。 例えば最近の野球選手ではダルビッシュ、坂本勇人、石川歩選手。 昔なら落合選手、堀内選手などなど そのほかのスポーツでも上げて行ったらキリがありません。 「救急車を呼ぶのが恥ずかしい?」 恥ずかしがる必要などは全くありません。 深刻な疾患が絡んでいるかもしれません。 速やかに救急車で病院に向かい、適正な処置を受けましょう。 寝違え やるべき対処方 寝違えが起きたらやるべき対処は次の通りです。 1.とにかく患部を冷やす 2.鎮痛薬も併用する 3.出来る限り安静にする 患部を冷やす 重度にせよ軽度にせよ、寝違えが起きた時の対処としてまずやるべきことは 患部を徹底的に冷やすこと(アイッシング)です。 首の骨(頸椎)の痛い側を下からたどっていくと、最も痛い個所にあたると思います。 そこに炎症がおきていて熱を持っているのが分かると思います。 とにかくそこを冷やすのが有効的です。 アイスノン、氷嚢、あるいは氷をビニール袋にいれてひやすとか、何でもいいのです。 とにかく炎症が起きている部位を徹底的に冷やすことです。 初期の段階で冷やすことで痛みが緩和されるだけでなく、炎症の促進を抑制できるので完治するまでの期間を短くすることができます。 やり方としては、15分くらい患部を集中して冷やすとだんだん皮膚の表面の感覚がマヒするような感じになると思います、その感じになったら10分ほど冷やすことを止め回復を待ちます。 これを1セットとして3セットほど繰り返します。 アイッシングが終わったら ボルタレンや インドメタシン配合のゲルを塗ったりシップをするのも効果的です。 がしかし、手を抜いてアイッシングをせずにボルタレンやインドメタシンに初めから頼るのはお勧めしません。 とにかく 重度寝違えに最も効果のあるのが 患部の冷却なのです。 あまりにも痛いと、冷蔵庫のある場所に移動するのですらしんどいんですよねー。 鎮痛薬も併用する それから、痛み止めを飲んだほうが良いです。 痛み止めは、バッファリン、ノーシン、イブ、セデスなどの市販の痛み止めですね。 なぜ痛み止めを飲んだ方が良いかというと、 重度寝違えの場合は尋常じゃないくらいの痛みであることと、痛いままではQOLが極端にさがり、極端なはなし寝たきりのまんま 痛すぎて病院へも行けないという状態になります。 (ここまで深刻な場合は救急車を呼びましょう。 ) 通常痛みが引けてくるのに早くても3日かかり通常は一週間から10日ほどかかることも普通です。 痛み止めを飲まないと、あまりにも激痛のため最初の3日間はほとんど寝たきりになってしまうでしょう。 これでは、職場や学校など日常の営みに支障をきたしてしまいます。 ちなみに今回の私の痛み、あらかた痛みが取れすんなり起きられるようになったのが1週間後、しかし、その後も小さな痛みは残り続け完全に痛みが消えたのが発生してから1か月後でした。 出来る限り安静にする あまりの激痛で単なる 寝違えではなくほかの原因が心配になった場合、あるいは医者の診断書が必要になった場合などは病院に行くことになります。 しかし、結局のところ診断結果が普通に寝違え(頸椎ねんざ)だったばあい、治療期間を短縮できる画期的な治療法はありません。 シップや痛み止め飲み薬を処方され、安静をするように指示されることとなります。 重度寝違い やってはいけない対処 寝違え発生時にやってはいけない対処がいくつかあります。 1.マッサージやあんま鍼治療を患部に行うこと 2.患部のストレッチ 3.患部を温める事 などは寝違えが起きてスグの時にやってはいけません。 つい早く治したい、早く痛みから解放されたいという気持ちで患部をマッサージしたり刺激したくなるものですが、逆に炎症が進みより痛みが増してしまいます。 数日たってから炎症がおさまり、回復期にはいってからこれらの対処をするのは問題ありませんしとても有効です。 また、患部を温めると症状が悪化しますので、湯船に浸かることもしばらくは控えるべきです。 腕や手先に違和感、しびれがあったら要注意 腕や手先に違和感、しびれがあったら要注意です。 頸椎ヘルニアの可能性があります。 頸椎ヘルニアは事故や挫傷など物理的なショックが加わり起こることが多いのですが、寝ている時の体(首)の姿勢が原因でおこることもあるのです。 単なる寝違いでしたら、ひたすら安静にしていれば一週間から10日くらいで治っていきますが、頸椎ヘルニアが起きていた場合安静にしていても治るものではありません。 病院で診察を受け、その状況にあった保存療法なり外科治療なりをしない限り、1か月2カ月待っていても完治することはありません。 市販の痛み止めなど、全く効きません。 このような場合、 躊躇することなく119番に電話して救急車を呼びましょう。

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【ぎっくり背中の治し方】急に背中が痛んだときにすべき行動とは

背中の寝違え

背中寝違えの原因 首を寝違えた話はよく聞くけど、背中も寝違えるの? そんな声が聞こえてきそうですが、背中もちゃんと寝違えます。 その主な原因は、 ・背中に負担のかかる体勢で寝ていた ・普段から姿勢が悪い ・内臓疲労の蓄積 ・寝具が体に合っていない などなどありますが、これらの様々な原因によって 一時的に背中の筋肉が凝って炎症を起こしているという事なんです。 私の場合を思い返してみると、 確かに寝違えを起こした日、起きた時の体勢は 前日の夜に眠りに就いた時からほとんど動いていませんでした。 人間は寝ている時に「あ、ちょっとこの体勢きついかも」と感じれば 無意識のうちに寝返りを打ってイイ感じの体勢をとるもので 私も例にもれず通常はまぁまぁ寝返りを打ちながら寝るタイプなんですが この日は朝までほとんど動かないまま。 日中でもずっと同じ姿勢を続けていると肩が凝ってきたり下半身が重くなってきたり さまざまな形で体に異変を感じるので、 起きている時でも寝ている時でも、ずっと同じ姿勢というのは 血行不良や筋肉の凝りを生じさせる原因となるんですよね。 背中を寝違えた場合の治し方 病院にすぐ行くのが一番いいのでしょうけど まぁそんな気軽に行く時間がないのが社会人というものですよね。 私も一応社会人なので、背中がけっこうなレベルで痛くても とりあえず病院ではなく会社に行きました。 筋肉の炎症は、冷やすのが効果的なので 冷湿布を患部に貼ったり、氷などで冷やすと良いです。 ちなみに私は湿布を貼る時間がなくて 背中を冷やせないまま会社に行きました。 冷やす以外の寝違え改善法を偶然見つけた! 背中が痛いまま出勤して「いでででで」などと呻きながら仕事をするうちに 背中が痛む角度みたいなのがわかってきたので その角度は避けて仕事をしていた私。 しかし、私が勤務する会社では1日2回ラジオ体操第一をする決まりがあります。 その時間になると、社内放送でラジオ体操第一が唐突に流れるので 音楽が流れ始めたら仕事の手を止めて、ラジオ体操をしなければなりません。 普段ははりきってラジオ体操に取り組む私ですが この時ばかりは寝違えた背中を気にしつつ、おそるおそる控えめに体操しました。 ラジオ体操終了後は気付かなかったのですが しばらく経った頃に心なしか背中の痛みが多少軽くなってきたような気がしました。 そして、翌日の今日。 昨日の晩は「明日の朝起きたらすっかり治ってたらいいのにな」と思いつつ寝て 今朝、寝違えていたことなどすっかり忘れてガバッ!と勢いよく起きてしまい 昨晩から全く良くなっていなかった背中がビキッ!と痛んでギャアアアア状態でした。 しかし、動けない程ではないので、やっぱり出勤。 そして「いでででで」と言いながら朝のラジオ体操を終えると、 なんと!明らかに背中の痛みが軽くなったのです!! どうやらラジオ体操の一連の動きの中には 背中の筋肉を適度にストレッチする動作が含まれているようです。 思わぬところに救世主がいたもんだ。 昨日の段階ではさほど効果は感じませんでしたが 今日のラジオ体操で劇的に痛みが改善されたのは もしかしたら、昨日~今日にかけてのラジオ体操によって 無理のない範囲で背中のケアを継続で来ていたからかもしれません。 背中の寝違え予防あれこれ とはいえ、こんなに背中が痛むのはもうこりごりっす。 というわけで、背中の寝違え予防法をいくつかご紹介。 ・パジャマはゆったりして伸縮性のあるものを選ぶ パジャマがきつかったり、伸びない生地だったりすると 寝返りを打った時にパジャマが引っ張られて体が思うように動きません。 これは背中の凝りにつながるので、ゆったりした着心地の良いパジャマにしましょう。 ・寝心地のよい寝具にする パジャマだけでなく、枕や布団にも注意しましょう。 最初は高さがちょうど良かった枕でも、長きにわたって使用し続けると 枕がヘタって来て高さが合わなくなってくる場合もあります。 また、重量のある毛布などを掛けていると 思うように寝返りが打てずに体が凝ってしまうという事もあります。 ・普段から姿勢に気をつける 日常生活で常に姿勢を正しくするだけで 背中の凝りにつながるような体への負担はかなり軽減されます。 ・定期的にマッサージを受ける 体の凝りをほぐしてもらったり、骨の歪みを正しくしてもらう事で 寝違えの予防に繋がります。 さいごに 一口に背中の寝違えと言っても、 私のように痛いながらも日常生活は出来る程度のレベルから 身動き取れないレベルのものまでありますので一概にこれ!と断言はできませんが ご自身の背中と相談しながら、無理のない範囲で ラジオ体操をしてみる事をオススメします。 寝違えた背中の痛みが治るまでの目安は、大体3日~1週間程度。 もし痛みがそれ以上続くようであれば 寝違えが重症化しているか、あるいは他の病気の可能性があるので 早めに整形外科を受診してくださいね。 最近の投稿• 人気記事ランキング• 最近のコメント• に yuno lucky-green より• に より• に らんらん より• に yuno lucky-green より• に kakaka2013 より アーカイブ• カテゴリー• メタ情報•

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背中の痛み

背中の寝違え

寝違えの治し方、「 背中」バージョンです。 背中の寝違え、幸いにも私は未経験。 レアケースかと思ったら、経験者が意外と多くて…思わず同情の涙が流れました。 寝違え発生場所としては首が断トツと思っていました。 背中の寝違え、首と同じように痛みレベル 高めです。 背中は面積も広いし…どうしてこんなコトになってしまったのか? 自分の背中をじっくり見る機会はあまりないけれど、背中はきっとナニかを語ってる。 今日は背中が痛みを訴えてきました。 原因も気になるけれど、最も早く知りたいのは 治し方。 背中の寝違えどうすればイイの? 動かしたくても動けない、動きたくても動けない。 今の痛みを少しでも解消するにはナニをすればイイ? 寝違えは? 筋肉に 急性の炎症が起こった状態です。 痛みが出ている部分は炎症が治まることを最優先させて下さい。 少しでも痛みを軽減するには?• 患部を冷やす 炎症が起きたすぐ後は冷やします。 保冷剤や湿布を利用して患部を冷やしましょう。• 鎮痛薬を服用 効能に「筋肉痛」があるものを選びます。 不明点・疑問点がある時は必ず薬剤師さんなどの 専門家に確認してから服用して下さい。• 軽く手をグーにします。 手の甲側、人差し指・中指の間の谷間下1cm 3. 骨と骨の間にあるくぼみが落枕 「痛いけれど 気持ち良い」を感じたら、親指で押してみて下さい。 左右ムリなく押して下さい。 気をつけてほしいのが、今の痛みがホントに寝違えかどうかです。 痛みが続く時に大変ですが、寝違えチエックしてみましょう。 背中の痛みは今の身体の 状態を知らせてくれます。 起床時に背中の痛みを感じた、しかもなかなかの 激しい痛み…原因の候補にあがるのは、まず寝違えかもしれません。 昨日の行動はいつも通りで、寝る前は特に何かした記憶も無いのなら、寝違えを疑うのも間違いではありません。 朝起きた時に背中に痛みを感じた• 前日に背中の痛みを起こすような行動をしていない• 他に 気になる症状がない 昨日まで何でもなく、 今朝急に背中の痛みに襲われた場合は寝違えの可能性は高そうですね。 前日の行動も思い出してみて下さい。 背中の痛み以外にも気になる症状はありませんか? 同時に頭痛・熱・ しびれなどがある、背中の痛みを繰り返している時は病院に行って下さい。 強く出ている症状に合わせて診療科目を選びます。 内科・外科・整形外科、かかりつけ医がいればすぐにでも診てもらいましょう。 背中の痛みで判明する疾患は沢山あります。 痛みのピークが過ぎたらゆっくりと身体を動かしましょう。 椅子に座ったままで大丈夫。 背中を伸ばす ・ゆっくりと両手を上に上げる。 痛みがあるようならムリをしないで下さい。 上げられる範囲でゆっくり上に上げて、 ゆる~いバンザイをする感じ。 背中の筋肉を動かす ・身体を横にゆっくり倒します。 右・左1回づつ、ゆっくり倒すことから始めます。 痛みのピークが過ぎれば温めて血行をよくすることもOK。 お風呂上りの身体が柔らかくなった時なら、身体も動きやすくなりますね。 バスタイムの後に体操するのもオススメです。 疲れが出ない回数で行って下さい。 痛みが軽くなってきても、ストレッチのような筋肉を伸ばすのではなく、あくまでゆっくり動かして痛みからの回復を目指して下さいね。 寝違えであれば痛みは7日~10日で治まります。 寝違えの予防方法はあるの? ツラい寝違えを経験しないためには、寝違え 予防対策が必要ですね。 日中の行い・寝ている間できる対策で寝違え予防していきましょう。 ・同じ姿勢を続けない パソコン業務・スマホを見続けるなど同じ姿勢が続く時間が長くありませんか? 筋肉のこわばりや 血流が悪い状態で眠るのは、寝違いが起こりやすい状態になります。 作業の途中に身体を動かすなどをして、コリをほぐすことを意識することを心掛けて下さい。 長時間のスマホも首から肩への筋肉の負担はかなり多いことを自覚しておきましょう。 ・ムリな姿勢で寝ない 疲れた時などについうっかり ソファで寝てしまうコトありませんか? ムリな姿勢で寝てしまうと筋肉やスジにも負荷がかかります。 寝返りがしにくいのも寝違えの原因の1つ。 快適に眠ることができる寝具や枕の好みは色々ありますが「寝返りがしやすい」は少し時間をかけてもチエックしたい項目ですね。 背中の寝違えはまず 安静で 2. 痛みが出てすぐは冷やす 3. ツボを押すなら「落枕」 4. 他に気になる 症状がある時は病院へ 5. 体操は痛みのピークが過ぎてから 6. 身体をほぐすことを日常的に行う 7. 寝具と枕は寝返りが打ちやすいモノを 背中の寝違えの痛み、できるだけ早く治したいですね。 でも背中の痛みには疾患がかくれていることもあります。 病院で診てもらうことも、治す方法の1つに加えておいて下さい。 お大事に。

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