Question: Wann muss ich eifersüchtig sein?

Bei erwachsenen Personen kann Eifersucht etwa auftreten, wenn der Partner mit einem anderen Menschen flirtet, Vertraulichkeiten austauscht oder mehr Aufmerksamkeit, Vertrautheit oder Wertschätzung entgegenbringt und der Beobachter dies als Gefährdung der eigenen Beziehung wahrnimmt.

Wie nicht eifersüchtig sein?

Auch positive Affirmationen (z.B. Ich bin gut genug oder Ich bin liebenswert) können dabei helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken und Eifersucht zu bekämpfen. Freundschaften pflegen: Wer ein starkes soziales Netz hat und sich nicht von dem/der Partner*in abhängig macht, ist deutlich seltener eifersüchtig.

Ab wann Eifersucht nicht mehr normal ist und wie sich die negativen Gefühle in den Griff bekommen lassen, erklärt der Psychotherapeut und Beziehungsexperte Dr. Wolfgang Krüger ist Diplom-Psychologe und praktizierender Psychotherapeut in Berlin. Als Tiefenpsychologe hat er den Schwerpunkt seiner Arbeit auf die Überwindung von Ängsten und Depressionen sowie die Aufarbeitung von Beziehungsschwierigkeiten gelegt.

Absolut, jeder Mensch kennt Eifersucht.

Wann muss ich eifersüchtig sein?

Wir fühlen sie in der Kindheit Geschwistern gegenüber, später im Freundeskreis oder natürlich in Liebesbeziehungen. Etwa zehn Prozent der Menschen behaupten, sie wären prinzipiell nicht eifersüchtig, die meisten davon sind Männer. Doch letztlich verdrängen sie die Eifersucht nur, weil sie ein ganz schreckliches Gefühl ist: Man fühlt sich klein, abhängig, außerdem wird Eifersucht oft lächerlich Wann muss ich eifersüchtig sein?. Wer sie jedoch verdrängt und dann einen Seitensprung des Partners erleben muss, gerät oft in eine besonders große Krise.

Sie tritt situationsbezogen auf, etwa wenn der Partner auf einer Party sehr angeregt mit einer Person im Gespräch ist. Bei dieser Form lässt Wann muss ich eifersüchtig sein? die eifersüchtige Person aber schnell vom Partner überzeugen, dass kein Grund zur Sorge besteht. Wir finden etwa, dass unser Partner anderen Personen oft zu viel Aufmerksamkeit schenkt. In diesem Fall ist die Eifersucht neurotisch.

Normal wäre: Ich binde meinen Partner durch Vertrauen, Anerkennung und Erotik an mich und kann mich darauf verlassen, dass er sich nicht von mir trennt oder auf der Suche nach Abenteuern ist. Die Eifersucht ist dann noch in einem weiteren Sinne positiv: Sie dient als Warnsignal, das helfen kann eine Beziehung zu bewahren. Indem wir kleine Flirts oder Veränderungen am Partner bemerken, können wir richtig reagieren, dem Partner wieder mehr Aufmerksamkeit schenken und so verhindern, dass die Beziehung an einem Seitensprung scheitert.

Je häufiger wir jedoch eifersüchtig sind und je mehr das die Beziehung belastet, desto ungesünder wird die Eifersucht. Im Fall der massiven Eifersucht liegen die Ursachen fast immer in der Kindheit. Etwa wenn sich die Eltern früh trennen oder jüngere Geschwister geboren werden, die mehr Aufmerksamkeit verlangen.

Das kann dazu führen, dass Bindungen als etwas Unzuverlässiges erlebt werden. Diese Menschen haben Angst, dass ihnen das immer wieder passiert. Die Ursache für die Wann muss ich eifersüchtig sein? kann aber auch mangelndes Selbstvertrauen sein. Fehlende Unabhängigkeit ist eine weitere Ursache: Wer sein Leben zu stark von dem des Partners abhängig macht und nicht mehr eigenständig agiert, verliert ebenfalls an Wann muss ich eifersüchtig sein?

— und kann in der Folge zur Eifersucht neigen.

Wann muss ich eifersüchtig sein?

Wenn die Eifersucht sich auf bestimmte Situationen bezieht, helfen offene, ehrliche Gespräche. So kann derjenige, dem misstraut wird, erheblich dazu beitragen, dass der andere die Eifersucht überwindet.

Ist der eine Beziehungspartner beispielweise eifersüchtig, wenn der andere in den sozialen Medien Bilder liket oder Fotos postet, sollte ein Gespräch darüber geführt werden, in dem klare Grenzen zur Sprache kommen.

Der Partner darf im Netz nur das tun, was in einem freundschaftlichen, nicht anzüglichen Rahmen stattfindet und wobei er keinerlei schlechtes Gewissen empfindet. Es kann auch helfen, Freunde zu fragen, welche unserer Eigenschaften sie als positiv bewerten. Wer weiß, wie wunderbar er ist, muss nicht eifersüchtig sein. Mangelndes Selbstvertrauen kommt etwa auch zustande, wenn man seine Lebensziele nicht verwirklicht.

Wer zum Beispiel nie seine Diplomarbeit fertig geschrieben hat oder unzufrieden mit Wann muss ich eifersüchtig sein? Lebensschwerpunkt ist, sollte etwas ändern und nicht weiterhin. Außerdem ist, wie schon erwähnt, die Unabhängigkeit vom Partner entscheidend, um sich von Eifersucht zu befreien.

Wer sich zunehmend abhängig fühlt, sollte sich wieder mehr auf seine Interessen und den eigenen Freundeskreis konzentrieren. Jeder sollte mehrere Menschen um sich haben, mit denen er alles bereden kann.

Muss ich den Fußgänger durchlassen oder nicht?

Der Partner darf nicht der einzige Lebensmittelpunkt sein, um den ständig alles kreist. Ist die Eifersucht massiv, ist jedoch therapeutische Hilfe notwendig. Eifersucht lässt sich in einer Psychotherapie gut heilen.

Ein Beispiel: Einer Ehefrau fällt auf, dass ihr Mann sich anders verhält als Wann muss ich eifersüchtig sein?. Er wäscht sich auf einmal täglich die Haare, er hat abgenommen, obwohl ihm das jahrelang sehr schwer gefallen ist und ist stets bestens gelaunt, wenn er aus dem Büro kommt.

Beim gemeinsamen Frühstück erzählt er dann auch noch von einer neuen Kollegin, obwohl er sonst am Wochenende nie über die Arbeit spricht. Kommen kleine Beobachtungen dieser Art zusammen, ist der Anlass zur Eifersucht da. Die Ehefrau hat nun, wenn ihr Frühwarnsystem funktioniert und sie eifersüchtig wird, die Möglichkeit, einen Betrug, der sich eventuell anbahnt, zu verhindern.

Wann muss ich eifersüchtig sein?

Wer sich in einer ähnlichen Situation befindet und vermutet, dass die Partnerin oder der Partner fremdgehen könnte, kann die Beziehung wieder enger gestalten und so einer negativen Entwicklung im Frühstadium vorbeugen. Dates vereinbaren, wieder mehr gemeinsam unternehmen, zwischendurch ein Geschenk machen, wieder mehr Sexualität in den Alltag integrieren — das alles hilft, ein locker gewordenes Band zwischen Partnern wieder zu festigen.

Eifersucht kann ein Warnsignal sein, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt.

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