あつし の 美 腸 スープ。 「スッキリ」出演のAtsushiが紹介 “美腸スープ”が「美味しそう」「参考になる」と話題

【スッキリ】魔法の美腸スープ第2弾の作り方、Atsushi(あつし)さんの夏おすすめレシピ【8月19日】

あつし の 美 腸 スープ

長ネギは斜め切りにする。 ごぼうは皮つきのまま輪切りにする。 2、鍋にごま油を入れ、中火で熱する。 (1)のにんにく、しょうがを入れ、炒める。 3、香りが立ったら、(1)の長ネギ、ごぼう、牛肉を加えて炒める。 4、火が通ったら水を加え、あくを取りながら3分ほど煮る。 5、食べやすくほぐしたしめじを加え、1分ほど煮る。 6、<A>を加えてひと煮立ちさせる。 7、仕上げに白すりごま、一味唐辛子をふって完成です。 にんにく、玉ねぎをみじん切りにする。 アスパラガスは根元の皮をむいて、一口大に切る。 トマトは一口大に切る。 鍋にオリーブオイルを中火で熱し、(1)のにんにく、玉ねぎを炒める。 香りが立ったら豚ひき肉を加えて炒める。 (1)のトマトを(3)に加えて炒める。 火が通ったら水、固形コンソメ、塩を加えてひと煮立ちさせる。 豆乳を加え、フツフツとしてきたら火を弱め、沸騰させないように混ぜながら3分ほど煮る。 (1)のアスパラガスを加え、ひと煮立ちさせたら完成です。 500wは1. 2倍、700wは0. 8倍の時間で対応して下さい。

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【スッキリ】ミキサーで5分!Atsushiの美腸スープ「かぶと枝豆の冷製ポタージュ」レシピ~やせる魔法のスープ《8月19日》

あつし の 美 腸 スープ

長ネギは斜め切りにする。 ごぼうは皮つきのまま輪切りにする。 2、鍋にごま油を入れ、中火で熱する。 (1)のにんにく、しょうがを入れ、炒める。 3、香りが立ったら、(1)の長ネギ、ごぼう、牛肉を加えて炒める。 4、火が通ったら水を加え、あくを取りながら3分ほど煮る。 5、食べやすくほぐしたしめじを加え、1分ほど煮る。 6、<A>を加えてひと煮立ちさせる。 7、仕上げに白すりごま、一味唐辛子をふって完成です。 にんにく、玉ねぎをみじん切りにする。 アスパラガスは根元の皮をむいて、一口大に切る。 トマトは一口大に切る。 鍋にオリーブオイルを中火で熱し、(1)のにんにく、玉ねぎを炒める。 香りが立ったら豚ひき肉を加えて炒める。 (1)のトマトを(3)に加えて炒める。 火が通ったら水、固形コンソメ、塩を加えてひと煮立ちさせる。 豆乳を加え、フツフツとしてきたら火を弱め、沸騰させないように混ぜながら3分ほど煮る。 (1)のアスパラガスを加え、ひと煮立ちさせたら完成です。 500wは1. 2倍、700wは0. 8倍の時間で対応して下さい。

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美腸スープはダイエットに最適!?レシピをマスターして毎朝快腸生活

あつし の 美 腸 スープ

1.「サバ缶とキムチの韓国風スープ」作り方 材料 3食分• ・サバ水煮缶 1缶 *味がついていない水煮缶を使ってください!• ・エリンギ 100g• ・白菜キムチ 150g• ・にんにく 2かけ• ・長ネギ 100g• ・しょうが 20g• ・水 500ml• ・酒 大さじ2• ・顆粒昆布だしの素 大さじ1• ・コチュジャン 大さじ1• ・白いりごま 適量• ・ごま油 大さじ1 作り方• 1.鍋にごま油をいれ、中火で熱する• 2.にんにくをみじん切り、しょうがを千切りにして、1の鍋に入れて炒める• 3.薄切りにした長ネギを2に加えて炒める• 4.3にサバ缶を汁ごと加える。 同時にキムチを加えて一緒に炒める *サバとキムチを同時に入れると、サバの臭みがとれます!• 5.全体に火が通ったら、水を加えて煮立てる(3分程度)• 6.煮立ったら、スライスしたエリンギを加える• そのAtsushiさんが、おいしいのにダイエットになる!しかも簡単に作れる!とモデル・タレントから絶大なる支持を得ているのが、やせるスープレシピです。 その特徴は、「身体があたたまる」、「腹持ち抜群なのに低糖質」、「野菜たっぷり」、「切って煮るだけで簡単に作れる」、「タンパク質もたっぷりで代謝もアップ 」。

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