Question: Woher weiß ich ob Rektusdiastase?

Bei Betroffenen ist ein Spalt in der Bauchmitte tastbar. Unter Anspannung kann es zu einer sicht- und tastbaren Auswölbung kommen. Während der fortschreitenden Schwangerschaft kann sich die Rektusdiastase mit Schmerzen im unteren Rücken, im Gesäß und in der Hüfte bei körperlicher Belastung bemerkbar machen.Bei Betroffenen ist ein Spalt in der Bauchmitte tastbar. Unter Anspannung kann es zu einer sicht- und tastbaren Auswölbung kommen. Während der fortschreitenden Schwangerschaft kann sich die Rektusdiastase mit Schmerzen

Was tun gegen Rektusdiastase?

Ist die Rektusdiastase kleiner als 2,5 Finger breit und die Linea Alba schon etwas stabiler, sind während der Therapiephase Low-Impact-Sport wie Radfahren, Crosstrainer ( = Ellipsentrainer), Kraul- und Rückenschwimmen, Aquagymnastik, Walken, sanfte Wirbelsäulen- und Rückbildungsgymnastik erlaubt.

Wer bekommt Rektusdiastase?

Wer bekommt eine Rektusdiastase? Eine Rektusdiastase ist keine Seltenheit. 60 Prozent der Mütter haben sechs Wochen nach der Geburt eine Lücke zwischen ihren Bauchmuskeln. Bei der einen Hälfte der Betroffenen schließt sie sich von selbst.

Wie Rektusdiastase schließen?

Eine vorliegende Rektusdiastase heilt nach der Geburt – ohne entsprechendes Training – selten wieder komplett von allein ab. Nur durch das Training der queren und schrägen Bauchmuskeln wird die Rektusdiastase geschlossen.

Du vermutest, dass du eine Rektusdiastase hast oder du weißt es schon? Doch an wen kannst du dich nun wenden?

Alle Fachleute müssen sich speziell in diesem Thema gesondert weiterbilden und Erfahrung haben! Es ist gar nicht so einfach, vor Ort in gute Hände zu gelangen. Deshalb haben wir diese Plattform gegründet. Du findest über die Beratersuche nur nach strengen Richtlinien ausgewählte ExpertInnen. Die Auswahl ist unabhängig und nicht auf ein bestimmtes Konzept oder eine bestimmte Behandlungsform reduziert.

Am besten vereinbarst du direkt einen Termin zur Erstanamnese bei der Expertin in deiner Nähe.

Woher weiß ich ob Rektusdiastase?

Du findest über die Suche Fachpersonal aus drei Bereichen: Rektusdiastase-BeraterIn Hier bekommst du eine Erstberatung, Anamnese. Die Beraterin kann die Rektusdiastase tasten und dich über weitere Schritte informieren.

Sie kann dir Übungen und Alltagstipps mit auf den Weg geben und Woher weiß ich ob Rektusdiastase? Rektusdiastase-freundliches Training an.

Mit speziellen Übungen wird die Körpermitte gekräftigt und stabilisiert; so wird die Rektusdiastase über eine gute Körpermitte-Spannung reguliert. Sie führt keine 1:1 Therapie durch. Falls weitere Schritte erforderlich sind, kann sie an entsprechende Fachpersonen weiterleiten.

Woher weiß ich ob Rektusdiastase?

Ziel ist die Annäherung der Bauchmuskelstränge und stabile, funktionale Körpermitte. Sie klären dich auch über die verschiedenen Methoden auf, wenn bei deiner Rektusdiastase eine Operation notwendig ist.

Ratgeber: Wie testet man eine Rektusdiastase?

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