ホルン 小指 痛い。 痛い~!!!!ホルンを吹いているとだんだん左手の小指が痛くな...

右手薬指と小指の痛み

ホルン 小指 痛い

もともと左手首が楽器の内側に入っていた もともと様子のおかしかったごんざの左手がこちら。 ちょっとわかりにくいかな。 もうちょっと引いてみてみます。 手首がグイッと内側に入っちゃっているんですよね。 前から見るとこう。 もう親指のね!主張がすごいよね! もしホルン吹いてて(私もこんななってるかも)って人は、ここから先を読むと音色が明るく響くようになりますよ。 左手の向きの違いがポイント ある時一緒に吹いてた人に何気なく言われたんです。 「ねえねえ、ごんざ左手変じゃない?」 左手変。 言われるその時まで、左手の様子なんて人生で一度も考えたこともありませんでした。 「ちょっと手首が内側に入りすぎなんじゃない?」 と言われ直してみたのがこちら。 違いがわからねーよ!な声、ありがとうございます。 ぼくもそう思ったのでわかりやすくしました。 結構違いますよね? 今までは手首が内側に入っていましたが、それがなくなりました。 自然と親指も引っ込みます。 いろんな角度から見てみましょ。 だいぶわかりやすい(自画自賛) 親指もあるべき場所に戻った感。 スッとしてる。 楽器に手がべったりついていたのが必要な部分だけ接するようになりました。 たったこれだけで音が明るく響くようになります。 秘密はマウスパイプとの関係にあった! 2つを比べてみるとわかるんですが、今までの持ち方だとべったりマウスパイプに手の平がついていたんです。 持ち方を直した後は、マウスパイプに接している部分が左手の親指の部分だけになります。 これだけで音が明るくなって響きがぐんと変わります。 ぜひ試してみてください。 おわりに 左手だけで響きが変わる話、いかがでしたでしょうか。 左手だけが音が変わるなんてめっちゃお得じゃないですか? マウスパイプにどれだけ手が触れているかで音色がかなり変わります。 いろいろ試してみると楽しいですよ。 それではまた。 左手の話、まだあります。

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[mixi]腱鞘炎。。。

ホルン 小指 痛い

「物をつかむと親指が痛いから使わないように気を付けているけどついつい忘れて使ってしまう」 「ドケルバン病の痛みに対するテーピングの方法が知りたい!」 という方、 手をよく使われる方は、主に指の使い過ぎによる使い傷みとして起きる腱鞘炎や指の変形性関節症として• ドケルバン病• ばね指• 腱交差症候群(インターセクションシンドローム)• 母指CM関節症 などいろいろな疾患があります。 使い過ぎで起きている疾患なので動かさないように装具やサポーターで固定しちゃえばいいのですが、 「痛いはつらいけど、装具とかでがっちり固定するのは仕事上無理です」 という方も多いと思います。 そこで今回は、これらの疾患の方やそうでない予備軍で固定ほどではないけど負担を減らすためにできるテーピング方法を紹介していきます。 テーピングは負担のかかる動きを制限し、筋肉をサポートする テーピングは、さきほど挙げたような疾患に共通する手を傷めてしまう悪い『使いぐせ』をしてしまったときにテープがつっぱるテンションがかかることで• 負担をかける悪い動きをしたときに気づくことができる• 負担を軽減するためにブレーキをかけてくれる 効果で親指や手首にかかる負担を減らすことができます。 テーピングはあくまでも安静をサポートするもの 手の使い傷みで起きる『親指や手首の痛み』はなるべく使わないように心がけていただくのが1番大切です。 これが『手術療法』をしないで解消するための 『保存療法』の大原則ですがなかなか守れません。 今までしている生活(家事や仕事を含めた日常生活習慣)を変えることになりますが、それがなかなかできないため困ってしまいます。 自分の意識ではなかなか負担を減らせないので、サポートするグッズとして• 装具療法• テーピング療法 が挙がってきます。 スポンサーリンク 固定効果としては、装具を着けるのが1番ですが 「ゴツゴツして見た目が『病人!!』って感じで嫌だ」 「仕事で手袋しなくちゃいけないのにできないから無理!」 と思われている方には向いていませんし、病院にいかないといけません。 そこで、固定力はそこまで高くありませんが、試していただきやすいのに 『テーピング療法』があります。 一度やってみてください! 自分でなるべく簡単で効果が高いテーピングの方法を 今回、紹介させていただくテーピング方法は、• 『自分でできる』 「テーピングをしよう!」と思っても誰かにしてもらわないといけないような方法は便利ではありません。 そこで自分でやれる内容にしています。 『簡単にできる』 筋肉や関節のことを詳しく分かっていなくても見た目をまねるだけで効果が期待できます! また、1種類のテープでできるようにしましたので便利です。 『安くで済ませる』 テーピングにコストはつきものですが、なるべく安く済ませられるように、肩や足をなどを貼るときに使う太さのテープ( 50mm幅のキネシオロジーテープ)を半分に割いて使います。 このような主旨で紹介させていただきます。 では実際にテーピングをしていきましょう! スポンサーリンク テーピングの方法• 約40cm(8目盛)程度にテープをカットします メーカーは違っても、だいたいの『キネシオロジーテープ』は裏面に長さの目安をとるための線が5cmごとに引いてあります。 これをみて8目盛を基本に、あとは体格に応じて長さを加減していただければと思います。 カットします 横半分に切ります。 これは、角があるとそこから剥がれやすくなるためです。 手の平をお腹の方に向け、Bを親指の爪側の第1関節~肘と手首の間あたりに向かって貼ります テープは全て引っ張らないように貼ります。 Aテープの裏紙の真ん中をカットし、開きます• 親指の付け根の手のひら側からAテープの真ん中を貼り付けます。 Aテープの外側のテープを3で貼ったテープより上側で 親指の方向の延長上に来るような走行で貼り付けます。 Aテープの内側のテープを3で貼ったテープより下側に来るような走行で貼り付けます。 Cテープを親指に巻きつけます。 これは剥がれにくくするためのものです。 おわりに 今回は『ドケルバン病』などの『腱鞘炎』を中心とした親指を使うことで起きる痛みに対する『テーピング』の方法を紹介しました。 負担を軽減させる効果に加えて 『手を傷めることになった動作や悪い使いクセに気づく』 ことができるようにしているところがポイントです。 何気なくしている動作や使いぐせでテープにテンションがかかりますがそのときに 「え?この動作が手に負担をかけていたの?」 「そうか!この動作を減らすように気を付ければ治療になるし、治ったあとの再発予防になるんだ」 ということに気づいて使い癖の矯正をしていくヒントを得ることができます。 『装具療法』は固定力はあっても、このような悪い使いクセの矯正効果はありません。 自分のクセを確認するために何回かだけ『テーピング』をやってみるというのもひとつでしょう。 テーピングを通して、生活習慣病とも言える親指や手首の腱鞘炎などの痛みを解消させていくためにお役立ちいただけたなら幸いです。 当サイトをご覧いただきありがとうございます 記事ではドケルバン病を中心とした腱鞘炎のテーピングを紹介しておりますね。 これは、親指の腱に対してやっていますが、そもそも手のひらを返す方向に全体を誘導することで腱鞘炎全体をつくりにくいようにしているためどんな腱鞘炎でも大なり小なり効果があります。 ただし中指のバネ指に関してはそこまで高い効果が期待できないのも確かでしょう。 そこで、直接的にテーピングをするとなれば手のひら側に論理的には貼るようになりますが、手のひらに貼るのは汗をかいたりしますので現実的ではないためバネ指に対しては筋肉をケア・動きを制限するテーピングよりはがっちり悪い動きができないように固定する装具が選択されやすいです。 もし、それでもテーピングを・・とおっしゃられるようであれば、紹介しているテーピングで親指に巻いているのを中指の位置から似たように巻くことで代用することは可能です。 もしそういった処置をしてでも楽になりたいと希望されるのであれば簡便な装具固定を選択されることをお勧めします。

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ヴァイオリニストが知らずに損している3指と4指の秘密〜《小指&薬指》と肘の意外な関係(小指主導という本当の意味を間違えていませんか?)

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「物をつかむと親指が痛いから使わないように気を付けているけどついつい忘れて使ってしまう」 「ドケルバン病の痛みに対するテーピングの方法が知りたい!」 という方、 手をよく使われる方は、主に指の使い過ぎによる使い傷みとして起きる腱鞘炎や指の変形性関節症として• ドケルバン病• ばね指• 腱交差症候群(インターセクションシンドローム)• 母指CM関節症 などいろいろな疾患があります。 使い過ぎで起きている疾患なので動かさないように装具やサポーターで固定しちゃえばいいのですが、 「痛いはつらいけど、装具とかでがっちり固定するのは仕事上無理です」 という方も多いと思います。 そこで今回は、これらの疾患の方やそうでない予備軍で固定ほどではないけど負担を減らすためにできるテーピング方法を紹介していきます。 テーピングは負担のかかる動きを制限し、筋肉をサポートする テーピングは、さきほど挙げたような疾患に共通する手を傷めてしまう悪い『使いぐせ』をしてしまったときにテープがつっぱるテンションがかかることで• 負担をかける悪い動きをしたときに気づくことができる• 負担を軽減するためにブレーキをかけてくれる 効果で親指や手首にかかる負担を減らすことができます。 テーピングはあくまでも安静をサポートするもの 手の使い傷みで起きる『親指や手首の痛み』はなるべく使わないように心がけていただくのが1番大切です。 これが『手術療法』をしないで解消するための 『保存療法』の大原則ですがなかなか守れません。 今までしている生活(家事や仕事を含めた日常生活習慣)を変えることになりますが、それがなかなかできないため困ってしまいます。 自分の意識ではなかなか負担を減らせないので、サポートするグッズとして• 装具療法• テーピング療法 が挙がってきます。 スポンサーリンク 固定効果としては、装具を着けるのが1番ですが 「ゴツゴツして見た目が『病人!!』って感じで嫌だ」 「仕事で手袋しなくちゃいけないのにできないから無理!」 と思われている方には向いていませんし、病院にいかないといけません。 そこで、固定力はそこまで高くありませんが、試していただきやすいのに 『テーピング療法』があります。 一度やってみてください! 自分でなるべく簡単で効果が高いテーピングの方法を 今回、紹介させていただくテーピング方法は、• 『自分でできる』 「テーピングをしよう!」と思っても誰かにしてもらわないといけないような方法は便利ではありません。 そこで自分でやれる内容にしています。 『簡単にできる』 筋肉や関節のことを詳しく分かっていなくても見た目をまねるだけで効果が期待できます! また、1種類のテープでできるようにしましたので便利です。 『安くで済ませる』 テーピングにコストはつきものですが、なるべく安く済ませられるように、肩や足をなどを貼るときに使う太さのテープ( 50mm幅のキネシオロジーテープ)を半分に割いて使います。 このような主旨で紹介させていただきます。 では実際にテーピングをしていきましょう! スポンサーリンク テーピングの方法• 約40cm(8目盛)程度にテープをカットします メーカーは違っても、だいたいの『キネシオロジーテープ』は裏面に長さの目安をとるための線が5cmごとに引いてあります。 これをみて8目盛を基本に、あとは体格に応じて長さを加減していただければと思います。 カットします 横半分に切ります。 これは、角があるとそこから剥がれやすくなるためです。 手の平をお腹の方に向け、Bを親指の爪側の第1関節~肘と手首の間あたりに向かって貼ります テープは全て引っ張らないように貼ります。 Aテープの裏紙の真ん中をカットし、開きます• 親指の付け根の手のひら側からAテープの真ん中を貼り付けます。 Aテープの外側のテープを3で貼ったテープより上側で 親指の方向の延長上に来るような走行で貼り付けます。 Aテープの内側のテープを3で貼ったテープより下側に来るような走行で貼り付けます。 Cテープを親指に巻きつけます。 これは剥がれにくくするためのものです。 おわりに 今回は『ドケルバン病』などの『腱鞘炎』を中心とした親指を使うことで起きる痛みに対する『テーピング』の方法を紹介しました。 負担を軽減させる効果に加えて 『手を傷めることになった動作や悪い使いクセに気づく』 ことができるようにしているところがポイントです。 何気なくしている動作や使いぐせでテープにテンションがかかりますがそのときに 「え?この動作が手に負担をかけていたの?」 「そうか!この動作を減らすように気を付ければ治療になるし、治ったあとの再発予防になるんだ」 ということに気づいて使い癖の矯正をしていくヒントを得ることができます。 『装具療法』は固定力はあっても、このような悪い使いクセの矯正効果はありません。 自分のクセを確認するために何回かだけ『テーピング』をやってみるというのもひとつでしょう。 テーピングを通して、生活習慣病とも言える親指や手首の腱鞘炎などの痛みを解消させていくためにお役立ちいただけたなら幸いです。 当サイトをご覧いただきありがとうございます 記事ではドケルバン病を中心とした腱鞘炎のテーピングを紹介しておりますね。 これは、親指の腱に対してやっていますが、そもそも手のひらを返す方向に全体を誘導することで腱鞘炎全体をつくりにくいようにしているためどんな腱鞘炎でも大なり小なり効果があります。 ただし中指のバネ指に関してはそこまで高い効果が期待できないのも確かでしょう。 そこで、直接的にテーピングをするとなれば手のひら側に論理的には貼るようになりますが、手のひらに貼るのは汗をかいたりしますので現実的ではないためバネ指に対しては筋肉をケア・動きを制限するテーピングよりはがっちり悪い動きができないように固定する装具が選択されやすいです。 もし、それでもテーピングを・・とおっしゃられるようであれば、紹介しているテーピングで親指に巻いているのを中指の位置から似たように巻くことで代用することは可能です。 もしそういった処置をしてでも楽になりたいと希望されるのであれば簡便な装具固定を選択されることをお勧めします。

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